Hoje tive o treino de corrida mais duro do ano. Acabei um trapinho...
Às 6am em Madrid (só hoje regresso a Lx), saí para 20min de aquecimento, seguido de 15x1000m a ritmo de 3min40seg ao km, com 1min20seg de intervalo entre as séries, mais 10min de relax a trote. Total de treino: 1h45min
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33 lugar
O blog destina-se a compartilhar com os amigos, informações relativas aos meus treinos, provas e objectivos desportivos de Triatlo
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Final Campeonato do Mundo Ironman70.3 Clearwater Florida
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... Conseguir o Slot (apuramento) para a Final do Campeonato do Mundo Ironman70.3 em Clearwater 11nov (Flórida / EUA).