Preparação terminada hoje... tudo a postos para 5ago!

I am ready!
Terminei hoje minha preparação para o Ironman70.3 de Antwerp a 5ago. É já no próximo Domingo às 10h portuguesas. Até lá só terei treininhos curtos a pastar :) para poder estar na minha forma e força máxima daqui a 1 semana.
Ontem fiz um treino combinado de manhã, 50km bike + 10km run onde me senti solto e em forma. Ainda nadei 40min no mar para descontrair ao final da tarde. Hoje fiz 60km de bike também bastante confortáveis, com 32km/h de média sem grande esforço.
Estou pronto!!!
www.ironman.com para live coverage da prova.