20´aquecimento
10x 1000m - ritmo 3m30s ao km (intervalo 1m30s entre séries)
10' relax
Tempo total: 1h20m
Senti-me bem depois da 3ª série, até à 9ª. Nas primeiras duas demorei a carborar, a última já doeu um pouco :)
Bom treino!
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O blog destina-se a compartilhar com os amigos, informações relativas aos meus treinos, provas e objectivos desportivos de Triatlo
Objectivo do Ano...
... Conseguir o Slot (apuramento) para a Final do Campeonato do Mundo Ironman70.3 em Clearwater 11nov (Flórida / EUA).